¿Es saludable la masturbación?

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“La masturbación es un cóctel de neurotransmisores/endorfinas, todos los que generan bienestar, incluyendo dopamina y serotonina, además de la hormona del apego/abrazo, la oxitocina. Esto es amor propio en esteroides, no solo se siente bien en el momento, los cambios fisiológicos de la excitación y el orgasmo son simplemente buenos para tu cuerpo, salud y bienestar general.” - Dra. Megan Fleming

Vamos a profundizar en los detalles a continuación, así que sigue leyendo para descubrir más razones mágicas para la auto-satisfacción frecuente.

¿Cuáles son los beneficios de la masturbación?

1. Es un alivio para el estrés

Si has descubierto que la vida se está volviendo un poco demasiado agitada y necesitas 'desahogarte', por así decirlo, entonces entregarte al placer personal podría ser la solución.

Por su propia naturaleza, los orgasmos son una liberación de tensión. Sientes una acumulación y luego una liberación; tus músculos se relajan y esa sensación placentera abrumadora se apodera de ti.

Además de una profunda liberación física, tu mente también se beneficia de las hormonas liberadas durante el clímax. La dopamina y la oxitocina (las hormonas de la felicidad y el amor) ayudan a elevar tu estado de ánimo, haciéndote sentir más tranquilo y feliz. Si esto no es una gran razón para masturbarse, no sabemos cuál lo es.

2. Puede ayudarte a durar más

Este efecto secundario práctico del autoerotismo es especialmente relevante para los hombres que tienen problemas para terminar demasiado rápido.

Según los terapeutas sexuales, las personas que tienen dificultades con la eyaculación precoz han encontrado una mejora en su resistencia al masturbarse aproximadamente dos horas antes de participar en la actividad sexual.

La masturbación regular y técnicas como el edging también han demostrado ayudar a controlar el clímax y mejorar la resistencia con el tiempo.

Entonces, la próxima vez que estés considerando mecedoras y béisbol durante momentos íntimos para retrasar lo inevitable, podrías descubrir que una sesión estratégica de auto placer puede ser beneficiosa.

3. Puede fortalecer tu sistema inmunológicoOtro efecto secundario épico de la masturbación es su poder para fortalecer el sistema inmunológico. Una vez más, tienes que agradecer a las hormonas por esto. Durante el clímax, los niveles de cortisol, que mejora la inmunidad, se elevan en el cuerpo, facilitando que luches contra infecciones y enfermedades.

Tener orgasmos regulares puede ayudar a aumentar el número de leucocitos que matan microbios en tu sangre, lo que ayuda a reducir tu vulnerabilidad a los gérmenes y disminuir tu tiempo de recuperación durante una enfermedad.

Estás ayudando a tu cuerpo, en todos los sentidos de la palabra.

4. Mejora tu vida sexual

Al igual que entrenar para cualquier evento importante, existen numerosas formas en que la autoestimulación puede ayudarte a prepararte para experiencias sexuales más satisfactorias.

No solo te enseña lo que disfrutas (lo cual luego puedes compartir con tu pareja), sino que también puede ayudar a fortalecer tus músculos pélvicos. Esto puede conducir a erecciones más firmes y duraderas en los hombres, y orgasmos más intensos tanto para hombres como para mujeres.

5. Te Ayuda a Dormir

Todos han experimentado esa dicha de quedarse dormido después del sexo, y después del tiempo en solitario no es diferente.

Como se mencionó anteriormente, uno de los efectos secundarios de la autoestimulación es la liberación de oxitocina y la relajación de los músculos después del orgasmo. Esto ayuda a preparar la mente y el cuerpo para una noche de sueño reparador.

Entonces, si alguna vez te encuentras experimentando insomnio o luchando por relajarte después de un día ocupado, ya sabes qué hacer…

6. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

Un estudio de 2016 reveló que eyacular al menos 21 veces al mes reducía el riesgo de cáncer de próstata en aproximadamente un 20%.

La razón de esto es que, con el tiempo, las toxinas que causan cáncer pueden acumularse en su vejiga, uretra y testículos.

La eyaculación regular ayuda a eliminarlos, reduciendo la probabilidad de que se forme un tumor.

Como razones para entregarse al autoerotismo, creemos que esa es bastante convincente.

7. Puede aliviar el dolor

De todas las razones para entregarse al autoerotismo, esta es una de las más notables. ¿Sabías que las endorfinas liberadas durante el clímax pueden actuar como analgésicos naturales?

Los estudios también han explorado el potencial de los orgasmos para reducir los dolores de cabeza y las migrañas. ¿Quién hubiera pensado que demostrarse un poco de amor propio es a veces la mejor medicina?

¿Con qué frecuencia deberías masturbarte?

No hay una respuesta correcta o incorrecta sobre la frecuencia con la que debes masturbarte; algunas personas lo hacen a diario y otras pueden pasar semanas sin hacerlo. Pero como ya hemos explorado, la masturbación es perfectamente natural y puede ayudarnos a ser más felices y saludables en nuestra vida cotidiana.

Nuestra encuesta reciente para 'Masturbación Mayo' reveló que el 70% de nuestros 2,000 participantes se masturban al menos una vez al mes. En cuanto a la masturbación semanal, el 50% de las personas solteras dijeron que disfrutan de sesiones de autoamor varias veces a la semana, en comparación con 1/3 de quienes están en relaciones nuevas y a largo plazo.

Esto puede no ser una gran sorpresa, ya que las personas en relaciones tienden a elegir el sexo con su pareja en lugar de la actividad sexual en solitario.

Sin embargo, la reconocida ‘sexfluencer’ Ashley Cobb sigue enfatizando la importancia de la masturbación para todos. Ella dice:

"Soltero o en pareja, la masturbación debería seguir siendo una parte regular de la rutina de cuidado personal, ya que el sexo en solitario puede ayudarnos con más que solo la satisfacción sexual."

Descubre más sobre los hábitos de juego en solitario de la población y confesiones atrevidas en la Masturbación Puede blog.

¿Cuánta masturbación es demasiada?

Aunque no hay límite para cuántas veces podemos disfrutar de nuestros cuerpos, al igual que con todas las cosas placenteras (como la comida rápida, quedarse en la cama y ver Netflix en exceso), definitivamente se puede tener demasiado de algo bueno.

La masturbación excesiva o brusca puede irritar la piel y, en algunos casos extremos, incluso causar desgarro del frenillo (también conocido como romper la cuerda del banjo) o la temida 'fractura del pene'. Ay.

Así que asegúrate de escuchar a tu cuerpo y, si experimentas algún efecto secundario inusual de la masturbación, como enrojecimiento, dolor o incomodidad, no sigas adelante a pesar de ello.

Detente. Tómate un descanso. Y, si continúa, ve a ver a tu médico.

Usar una buena cantidad de lubricante puede ayudar a reducir la fricción y añadir un deslizamiento extra placentero a tus sesiones de autoestimulación, ayudándote a masturbarte por períodos más largos y frecuentes.